അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

അവശ്യ എണ്ണകൾ സസ്യങ്ങളുടെ ഇലകൾ, പൂക്കൾ, കാണ്ഡം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വളരെ സാന്ദ്രമായ പ്രകൃതിദത്ത സത്തിൽ ആണ്.

അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ മാർഗ്ഗം അവയുടെ അതിശയകരമായ സുഗന്ധത്തിനും അവയുടെ ചികിത്സാ ഗുണങ്ങൾക്കും വേണ്ടി ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ്.എന്നാൽ അവ ഡിഫ്യൂസറുകളിലും ഹ്യുമിഡിഫയറുകളിലും ഉപയോഗിക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് ലയിപ്പിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടാം.

അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ധാരാളം ഔഷധ, ചികിത്സാ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.അവയുടെ ആന്റിഫംഗൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, ആൻറിവൈറൽ ഗുണങ്ങൾ അവയെ നിങ്ങളുടെ മെഡിസിൻ കാബിനറ്റിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാക്കി മാറ്റുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും തലവേദന ഒഴിവാക്കുന്നതിനും വേദന ലഘൂകരിക്കുന്നതിനും അവ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.കൂടാതെ, അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ജലദോഷത്തെ ചികിത്സിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന ചില വഴികളും അവയുടെ ഗുണങ്ങളും സുരക്ഷിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഞങ്ങൾ ചുവടെ പരിശോധിക്കും.

ഒരു ഡിഫ്യൂസർ ഉപയോഗിച്ച് അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

അവശ്യ എണ്ണകൾ വായുവിലേക്ക് ചിതറിക്കുന്ന ഒരു ഉപകരണമാണ് ഡിഫ്യൂസർ.ഇതിനായി നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിരവധി തരം അവശ്യ എണ്ണ ഡിഫ്യൂസറുകൾ ഉണ്ട്.സുരക്ഷാ കാരണങ്ങളാൽ, നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പാലിക്കുക.

അവശ്യ എണ്ണ ഡിഫ്യൂസറുകളുടെ ജനപ്രിയ തരം ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സെറാമിക്
• ഇലക്ട്രിക്
• മെഴുകുതിരി
• വിളക്ക് വളയങ്ങൾ
• ഞാങ്ങണ ഡിഫ്യൂസർ
• അൾട്രാസോണിക്

ലളിതമായി ശ്വസിക്കുക

ഒരു കുപ്പി ശുദ്ധമായ അവശ്യ എണ്ണ തുറന്ന് കുറച്ച് തവണ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക എന്നതാണ് ശ്വസനത്തിനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള രീതി.എന്നാൽ നേർപ്പിക്കാത്ത എണ്ണ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ തൊടരുത്.

സ്റ്റീം രീതിക്ക്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളവും ഒരു തൂവാലയും ആവശ്യമാണ്.പാത്രം ഒരു മേശപ്പുറത്ത് വയ്ക്കുക, അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക.നിങ്ങളുടെ തലയിലും പാത്രത്തിലും ഒരു ടവൽ വയ്ക്കുക.നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് കുറച്ച് മിനിറ്റ് ആഴത്തിൽ നീരാവി ശ്വസിക്കുക.ദിവസം മുഴുവൻ കുറച്ച് തവണ ആവർത്തിക്കുക.

നിങ്ങൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ വായുവിൽ വിതരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പരിതസ്ഥിതിയിൽ ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകളോ കുട്ടികളോ വളർത്തുമൃഗങ്ങളോ പരിഗണിക്കുക.ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ അപകടകരമാണ്.

ഉണങ്ങിയ ബാഷ്പീകരണം

ഈ രീതിക്ക് കോട്ടൺ ബോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫാബ്രിക് പോലുള്ള ചിലതരം ഉണങ്ങിയ വസ്തുക്കൾ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ.

മെറ്റീരിയലിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക.ഇത് നിങ്ങളുടെ മൂക്കിൽ പിടിച്ച് ശ്വസിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ സുഗന്ധം സ്വാഭാവികമായി ചിതറാൻ അനുവദിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ കാറിലെ വെന്റുകളിലേക്കോ ഷർട്ട് കോളറിലേക്കോ തലയിണയുടെ കെയ്‌സിലേക്കോ മെറ്റീരിയൽ ചേർക്കാം.

നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ചർമ്മസംരക്ഷണത്തിനും മസാജ് ചെയ്യാനും നിങ്ങൾക്ക് അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം.അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിച്ച് മിശ്രിതം ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുക.ഒരു റോളർബോൾ മിശ്രിതം ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അവബോധം പിന്തുടരുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട കോമ്പിനേഷൻ കൈയിലുണ്ടാകും.

പേശി വേദന, ഞെരുക്കം, പിരിമുറുക്കം എന്നിവയുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.നിങ്ങളുടെ ക്ഷേത്രങ്ങൾ, കൈത്തണ്ട, മൂന്നാം കണ്ണ് തുടങ്ങിയ പ്രഷർ പോയിന്റുകളിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണ പതുക്കെ തടവാം.നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാനും ഏതാനും തുള്ളി മൂക്കിന് ചുറ്റും ഇടാനും നിങ്ങൾക്ക് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

ടോണറുകൾ, സെറം, മസിൽ ഉരസലുകൾ എന്നിവ പോലുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു ഓപ്ഷൻ.എന്നാൽ എല്ലായ്പ്പോഴും ആദ്യം ഒരു കാരിയർ ഓയിലിൽ അവശ്യ എണ്ണ നേർപ്പിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ഷവറിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

ചൂടും ഈർപ്പവും കാരണം ബാത്ത്റൂമിന് പുറത്ത് അവശ്യ എണ്ണകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്, അവയ്ക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം.നിങ്ങളുടെ ഷാംപൂ, കണ്ടീഷണർ, ബോഡി വാഷ് എന്നിവയിൽ ഏതാനും തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കുക.

നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ ശ്വസിക്കാൻ, ഷവർ ചുവരുകളിൽ കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ കുളിക്കുമ്പോൾ ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുക.അല്ലെങ്കിൽ ശ്വസിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ശരീരം മൃദുവായി പുറംതള്ളാനും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ചൂടുള്ള തുണിയിൽ നേർപ്പിച്ച അവശ്യ എണ്ണയുടെ ഏതാനും തുള്ളി ചേർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ബാത്ത്‌വാട്ടറിൽ ചേർക്കുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് നേർപ്പിക്കുക.അല്ലെങ്കിൽ ഒരു അവശ്യ എണ്ണ ഉപ്പ് ബാത്ത് അല്ലെങ്കിൽ ബബിൾ ബാത്ത് ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുക.

ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയറിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം

നിങ്ങളുടെ ഹ്യുമിഡിഫയറിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ചേർക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിർമ്മാതാവിന്റെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക.ചില അൾട്രാസോണിക് ഹ്യുമിഡിഫയർ നിർമ്മാതാക്കൾ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.

ഒരു ഹ്യുമിഡിഫയറിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്, വാട്ടർ ടാങ്കിലേക്ക് കുറച്ച് തുള്ളി ചേർക്കുക.മുറിയിലുടനീളം എണ്ണ സ്വാഭാവികമായി ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടും.മികച്ച ഫലങ്ങൾക്കായി, തണുത്ത മൂടൽമഞ്ഞ് ഉപയോഗിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഹ്യുമിഡിഫയർ പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക.

അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള മുൻകരുതലുകൾ

അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ശക്തിയും അപകടസാധ്യതകളും നിങ്ങൾ അവ ശ്രദ്ധയോടെ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉള്ളിൽ എടുക്കരുത്.

ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ പാടില്ലാത്തവരിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• മുതിർന്ന മുതിർന്നവർ
• 12 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികൾ
• ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആയ സ്ത്രീകൾ

പരിസ്ഥിതിയിൽ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ പരിഗണിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.ചില അവശ്യ എണ്ണകൾ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾക്ക് അപകടകരമാണ്.

നിങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി, അപസ്മാരം എന്നിവയുൾപ്പെടെ എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തിഗത ചികിത്സാ പദ്ധതിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ വേണമെങ്കിൽ ഒരു സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുക.നാഷണൽ അസോസിയേഷൻ ഫോർ ഹോളിസ്റ്റിക് അരോമാതെറാപ്പിയുടെ ഓൺലൈൻ ഡാറ്റാബേസിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അരോമാതെറാപ്പിസ്റ്റിനായി തിരയാം.

ഒരു കാരിയർ ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുക

എല്ലായ്പ്പോഴും അവശ്യ എണ്ണകൾ ഒരു ചികിത്സാ-ഗ്രേഡ് കാരിയർ ഓയിലുമായി കലർത്തുക.നിങ്ങൾക്ക് നട്ട് അലർജിയുണ്ടെങ്കിൽ ട്രീ നട്ടിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ എണ്ണകൾ ഒഴിവാക്കുക.

ചർമ്മത്തിന്റെ സംവേദനക്ഷമത

അവശ്യ എണ്ണകൾക്ക് ചർമ്മത്തെ വഷളാക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.കണ്ണുകൾ, ചെവികൾ, വായ തുടങ്ങിയ സെൻസിറ്റീവ് പ്രദേശങ്ങൾക്ക് സമീപം അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.തകർന്നതോ, വീർക്കുന്നതോ, പ്രകോപിപ്പിക്കുന്നതോ ആയ ചർമ്മത്തിൽ അവ പ്രയോഗിക്കരുത്.
ഏതെങ്കിലും കാരിയർ അല്ലെങ്കിൽ അവശ്യ എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തി നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയുള്ള ചർമ്മ അലർജികൾക്കായി നോക്കാം.ഒരു പാച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്താൻ, നേർപ്പിച്ച എണ്ണയുടെ ഒരു ചെറിയ അളവ് നിങ്ങളുടെ അകത്തെ കൈത്തണ്ടയിലോ ചെവിക്ക് താഴെയോ വയ്ക്കുക.എന്തെങ്കിലും പ്രകോപനം സംഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് കാണാൻ 24 മണിക്കൂർ കാത്തിരിക്കുക.
ചില സിട്രസ് എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം ചർമ്മത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുമ്പോൾ ഫോട്ടോസെൻസിറ്റിവിറ്റിക്ക് കാരണമാകും.12 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ സൂര്യപ്രകാശം ഏൽക്കുന്ന ചർമ്മത്തിന്റെ ഏതെങ്കിലും ഭാഗങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.